허리통증#허리운동#요추베개1 허리 통증에 도움이 되는 것들(잠자는 방법, 허리 운동) 많은 시간 앉아서 생활하는 요즘 사람들에게 허리 질병은 어찌 보면 당연하다고 할 수 있다. 결국 허리 통증을 어떻게 잘 앉고 살아가느냐가 중요한 문제라고 생각한다. 1. 잘 자는 것으로 허리 통증 줄이기(허리베개) ① 허리 베개가 도움이 된다는 과학적인 근거 목과 허리는 앞쪽으로 볼록한 전만을 유지하고 있다. 즉, 요추뼈가 지지가 안 되는 경우는 중력에 의해 전만이 감속하면서 전만이 깨지는 모양새가 된다. 또한 척추뼈 사이에는 압박력이 작용하게 된다. 그래서 뼈 사이 간격이 좁아지고 디스크 압력이 증가하게 된다. 만약 요추 베개를 해서 허리 뒤를 받쳐주면 베개가 허리 뼈를 위로 밀어 올리면서 척추뼈 사이에는 인장력이 작용하여 뼈 사이는 벌어지고 그 사이에 있는 디스크 압력은 감소하게 된다. 우리가 누워서.. 2022. 5. 17. 이전 1 다음